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2024年2月7日

年齢より５歳若くなるには睡眠も大事ですね。そして『睡眠時間帯』も大事です。人間は太陽とともに活動する生き物です。夜行性ではありません。７時間寝るとすると、 22時就寝・・・5時起床 23時就寝・・・6時起床 24 […]

2024年1月26日

年齢より５歳若くなるには『睡眠』も大事です。一般的に大人は６〜８時間の睡眠時間が必要とされています。短すぎるのも長すぎるのも良くないのです。こんなニュースがありました。睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリ […]

2024年1月17日

年齢より５歳若くなるには『キレイな姿勢で動く』です。さて、さらに『しなやかさ』を加えましょう。『滑らかさ』と言っても良いですね。柳のようなしなやかさ。野生動物のようなしなやかさ。Ｆ１カーがカーブを曲がるような滑 […]

2024年1月5日

1月2日の日の出(茅ヶ崎海岸にて) 新年になりました。今年はどんな年になるのでしょうか。様々なことがありますが、健康であることが何より大事です。心身をしっかり整えて元気に1年間過ごしましょう！今年も […]

2023年12月13日

年齢より５歳若くなるには『姿勢』を正す。そして、とにかく『動く』です。次には、『キレイ』に動くことが大事です。運動をやっている人は分かり易いと思いますが、上手い人は美しい動きをしますよね […]