年齢より５歳若くその４

年齢より５歳若くなるには『キレイな姿勢で動く』です。

さて、さらに『しなやかさ』を加えましょう。

『滑らかさ』と言っても良いですね。

柳のようなしなやかさ。

野生動物のようなしなやかさ。

Ｆ１カーがカーブを曲がるような滑らかさ。

 

では、どうすればしなやかになれるのか。

『反復』と『対話』です。

 

まずは動かす。

繰り返し動かす。

格好良く繰り返し動かす。

『反復』することにより連動性が高まります。

動く、伸ばす、回復させる。

そしてまた、動く、伸ばす、回復させる。

その繰り返しです。

 

そして自分の体と『対話』しながら続ければ、しなやかさは手に入ります。

どうしてもぎこちない動きになってしまう、という時は、まだまだ伸びしろがあるということです。

動く、伸ばす、回復させる。

体と『対話』する。

そしてまた、動く、伸ばす、回復させる。

 

ウォーキング、ランニング、スイミング、野球、サッカー、テニス、ゴルフ、ダンス、、、

スポーツをやると反復しやすいですし、体と対話しやすいですね。

筋トレでも良いです。

体操、ストレッチでも良いです。

お散歩でも良いです。

ベストマイペースです。

しなやかな体にしましょう！