年齢より５歳若くその６
2024年2月7日
年齢より５歳若くなるには睡眠も大事ですね。 そして『睡眠時間帯』も大事です。 人間は太陽とともに活動する生き物です。 夜行性ではありません。 ７時間寝るとすると、 22時就寝・・・5時起床 23時就寝・・・6時起床 24 […]
年齢より５歳若くその５
2024年1月26日
年齢より５歳若くなるには『睡眠』も大事です。 一般的に大人は６〜８時間の睡眠時間が必要とされています。 短すぎるのも長すぎるのも良くないのです。 こんなニュースがありました。 睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリ […]
年齢より５歳若くその４
2024年1月17日
年齢より５歳若くなるには『キレイな姿勢で動く』です。 さて、さらに『しなやかさ』を加えましょう。 『滑らかさ』と言っても良いですね。 柳のようなしなやかさ。 野生動物のようなしなやかさ。 Ｆ１カーがカーブを曲がるような滑 […]
年齢より５歳若くその３
2023年12月13日
年齢より５歳若くなるには『姿勢』を正す。 そして、とにかく『動く』です。 次には、『キレイ』に動くことが大事です。 運動をやっている人は分かり易いと思いますが、上手い人は美しい動きをしますよね […]