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年齢より5歳若くその6

年齢より5歳若くなるには睡眠も大事ですね。 そして『睡眠時間帯』も大事です。 人間は太陽とともに活動する生き物です。 夜行性ではありません。 7時間寝るとすると、 22時就寝・・・5時起床 23時就寝・・・6時起床 24 […]

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年齢より5歳若くその5

年齢より5歳若くなるには『睡眠』も大事です。 一般的に大人は6〜8時間の睡眠時間が必要とされています。 短すぎるのも長すぎるのも良くないのです。   こんなニュースがありました。 睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリ […]

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年齢より5歳若くその4

年齢より5歳若くなるには『キレイな姿勢で動く』です。 さて、さらに『しなやかさ』を加えましょう。 『滑らかさ』と言っても良いですね。 柳のようなしなやかさ。 野生動物のようなしなやかさ。 F1カーがカーブを曲がるような滑 […]

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新年

1月2日の日の出(茅ヶ崎海岸にて)   新年になりました。 今年はどんな年になるのでしょうか。 様々なことがありますが、健康であることが何より大事です。 心身をしっかり整えて元気に1年間過ごしましょう! 今年も […]

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年齢より5歳若くその3

年齢より5歳若くなるには『姿勢』を正す。 そして、とにかく『動く』です。   次には、『キレイ』に動くことが大事です。   運動をやっている人は分かり易いと思いますが、上手い人は美しい動きをしますよね […]

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