2023年6月14日
身体を良い状態にするには 『ちゃんと寝る』 ことが大事ですね。 ちゃんと寝る、とは『睡眠時間と睡眠の時間帯』をちゃんとやることです。 〈睡眠時間は６〜８時間〉 平均７時間寝ることが多くの方にとって必要な睡眠 […]
2023年6月7日
働き過ぎてないですか？ 日本人は真面目な人が多いですから。 働き方改革による長時間労働の減少と コロナ禍によるテレワークにより 以前よりは働きやすくなっている方も多いと思います。 メリハリが大事ですね。 頑張る時は頑張る […]
2023年6月2日
「運動しなきゃ」 と思っている人も多いでしょう。 「でもなかなか出来ない」 という人も多いでしょう。 運動というとしっかりやらなきゃならないと思っている人が多いです。 毎日走る 毎日筋トレする 毎日、、、 […]
2023年5月31日
よく聞きます 良い姿勢が分からない、と 背中が丸くならず 頭が前に落ちず 背筋を伸ばすことですね カッコいいスーツを着ていても 素敵なヒールを履いていても 姿勢が悪いと映えませんね   […]
2023年5月23日
痛みやシビレの原因は何か？ まず姿勢の悪さ 次に運動不足もしくは運動し過ぎ さらには働き過ぎ、遊び過ぎ そして睡眠、食事 何事もバランスです しっかりリセットして日々のケアを大事にしましょう！ 三舘
