運動

「運動しなきゃ」

と思っている人も多いでしょう。

「でもなかなか出来ない」

という人も多いでしょう。

運動というとしっかりやらなきゃならないと思っている人が多いです。

毎日走る

毎日筋トレする

毎日、、、

そんなにやらなくて良いのです。

若い頃の部活動のイメージは捨てて下さい。

せいぜい週に2〜3日で良いのです。

やり過ぎても怪我をしてしまうし、辛くて続かないです。

とにかくまずは歩きましょう。

以前こんなことがありました。

ある腰痛の方に車通勤を止めて電車通勤にしてもらったら痛みが改善しました。

少しでも歩くことが運動になり、体は鍛えられ、健康に近付くことができるのです。

コロナでテレワークになり歩かなくなり、体が悪くなっている方も多いです。

まずはウォーキングとラジオ体操です。

しっかり動かないとエネルギーは生まれません。

しっかり動いて、しっかりリセットして、元気にハッピーに！

三舘