暑さに負けない

先日母校の応援に行ってきました。

高校野球神奈川県大会１回戦。

暑い中、選手たちの熱い戦いに刺激されとても楽しかったです。

雄々しく爽やかな青春のエネルギーは素晴らしいですね。

しかしさすがの暑さに選手の何人かが足をつっていました。

水分補給が大事ですね。

さて、なぜ足をつるのか。

大量に汗をかき、水分だけでなくミネラルも出てしまうからです。

ミネラルが筋肉を動かしているので、足りないと筋肉がうまく動かなくなりつってしまうのです。

ということで水分だけでなくミネラルも補給しましょう。

飲み物だけではなく、果物や夏野菜も素早く補給できるので良いです。

南国の果物や夏野菜は体を冷やす効果もあります。

美味しいですしね。

しっかりケアして夏も元気にハッピーに！