年齢より５歳若くその２

年齢より５歳若くするには『姿勢』を正す、と前回書きました。

次に、正しい姿勢で動きましょう。

とにかく動く。

頑張れる人はスポーツで動く。

野球、サッカー、ゴルフ、テニス、水泳、バレーボール、ボルダリング、スキー、スノーボード、登山etc.

チームに所属してると活動しやすいし、仲間がいると楽しく動けますね。

(私事ですが草野球後に仲間と飲むビールは最高に幸せです)

もちろんスポーツジムも良いですね。

手軽に一人でもできます。

手軽さでは、ランニング、サイクリングなどがやりやすいですね。

(私事ですがマラソン大会後に一人で飲むビールも最高に美味しいです)

そんなに頑張れない、という人には『歩く』ことが良いです。

ウォーキング、散歩、街ブラ、お店探し、御朱印集め、などなど。

少しでも楽しく続けられることが良いですね。

さて、動くと何故若返るのか？

動く→筋肉を使う→筋肉が鍛えられる→毛細血管が増える→血流が良くなる→栄養や酸素が回る→身体中の細胞に栄養や酸素が巡る→身体中の細胞が元気になる→ツヤツヤでしなやかになる！

しっかりリセットして、

良い姿勢を心掛け、

少しでも動く。

そして年齢より５歳若くなりましょう！

三舘